루테인 지아잔틴 알아봅시다 (feat. 안국, 종근당)

요즘 많은 사람들이 핸드폰, 노트북 등에 자주 노출되고 있습니다. 이렇게 높아져 가는 휴대기기의 인기만큼 눈 건강에 대한 우려도 커지고 있습니다. 오늘은 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 루테인 지아잔틴에 대해 알아보겠습니다.

루테인 지아잔틴이란?

루테인은 난소의 황체 세포 안에 있는 황색 색소의 호르몬으로 식물의 엽록체 속에 많이 들어있습니다. 특히, 루테인의 역할은 빛으로 인한 망막 손상을 방지하는 역할과 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소 밀도를 유지하여 준다는 것입니다.

루테인과 함께 지아잔틴은 식물에 의해서만 만들어지는 영양소로 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부로부터 보중 해주여야 합니다. 특히, 60세가 되면 눈 속 루테인은 25세 절반 이하 수준으로 감소하게 됩니다.

 

그렇기 때문에 시력 보호를 위해 루테인 지아잔틴이 많이 포함된 도움이 되는 음식을 드시거나, 건강기능성식품을 챙겨 먹는 것이 무엇보다 중요합니다.

루테인 지아잔틴 효능

1. 풍부한 항산화 성분
루테인과 지아잔틴은 풍부한 항산화 성분을 포함하고 있어 체내 단백질이나 지방질, DNA등을 보호하고 나쁜 LDL콜레스테롤의 영향을 줄여 줍니다. 또한, 루테인과 지아잔틴은 항산화성분들이 작용을 해 활성산소를 제거해줌으로써 안구세포를 손상하는데도 도움을 줍니다.
 
2. 눈건강을 지켜준다.
루테인 지아잔틴은 망막, 눈 뒤쪽에 위치한 황반부에 축적되는 식이 카로티노이드입니다. 황반은 시력에 필수적인 것으로 나이가 듦에 따라 자연스럽게 항산화 성분들이 감소되게 되는데요, 
그렇기 때문에 적합한 양의 루테인과 지아잔틴을 섭취하여 유해한 활성산소로부터 눈을 보호할 수 있게 됩니다. 

3. 피부를 보호시켜 준다.
항산화 효과는 또한 태양의 유해한 자외선으로부터 피부를 보호해 주는 역할을 합니다. 이렇듯 루테인 지아잔티은 피부를 개선시키고 UVB로부터 피부세포를 보호합니다.

루테인 지아잔틴 하루 권장량

루테인 지아잔틴의 하루 권장 복용량은 딱히 정해져 있지는 않지만 성인의 루테인 권장량은 최대 25mg을 넘지 않아야 합니다. 일반적인 야채에서 루테인과 지아잔틴의 함량은 다음과 같습니다. 케일 23mg, 시금치 20mg, 녹색 완두콩 2mg, 옥수수 2mg의 함량이 들어 있습니다. 

 

루테인 지아잔틴 추천제품

보편적으로 판매되는 루테인 보충제의 경우에는 20mg 정도 함유되어 있습니다. 가장 많이 찾는 제품으로는 안국 루테인 지아잔틴 제품과 종근당 루테인 지아잔틴 제품이 있습니다. 

▶ 안국 루테인 지아잔틴

저도 안국에서 루테인 제품을 챙겨 먹고 있는데요, 안국은 눈 건강 전문기업이라 보다 좋은 제품을 만들지 않았을까 생각합니다.  

안국 루테인 지아잔틴 플러스는 식약처에서 5중 기능성 인정을 받은 제품이라고 합니다.

 

 

비타민C, 비타민E, 아연, 구리 기능성 원료도 추가되어 있 캡슐도 합성향료, 젤라틴을 뺀 식물성 캡슐이라고 하니

더 건강하게 눈 관리할 수 있을 거 같습니다.

 

1일 1회, 1회 1 캡슐 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 

 

 

▶종근당 루테인 지아잔틴

2018년 건강기능식품 소비자 실태조사에서 섭취율 1등, 구매율 1등을 한 제품이라고 합니다. 우선 브랜드가 종근당이다 보니 믿음직스런 면이 있는 것 같습니다.

 

 

안국 루테인 지아잔텐 제품과 동일하게 1일 1회, 1회 1 캡슐 충분한 물과 함께 섭취하면 됩니다. 

루테인 지아잔틴 추출물 외에도 아연과 비타민E, A, B, D가 하루 섭취 권장량 100%에 맞게 들어 있어서 좋은 것 같습니다.