무릎 연골 영양제 , 무릎 연골 관리하는 방법

무릎 연골 영양제, 무릎 연골 관리하는 방법

무릎 관절 관리 하는 방법

관절염은 노인이나 무릎을 많이 사용하는 사람들에게 흔히 발생되는 만성 질환으로 관절 연골이 닳으면서 생기게 되는데요, 무릎 관절은 몸의 하중을 많이 받는 부위이기 때문에 통증이 더욱 심하게 오게 됩니다. 게다가, 관절은 소모성 기관이라 한번 닳으면 회복하기 어렵고 저절로 재생되지 않습니다. 그렇기 떄문에, 늦기 전에 관절 건강을 관리해야 하며 늘 신경 써서 관리해줘야 합니다.

통증이 일시적으로 발생하는 경우 간단한 찜질이나 마사지 등으로 개선할 수 있지만, 일상생활에 불편함이 느껴질 정도로 통증이 지속된다면 빠른 시간내로 관리를 시작해줘야 합니다. 무릎 관절 통증을 해소하는 방법은 평소에 무릎 연골 영양제를 규칙적으로 섭취하며 규칙적인 운동을 해주는 것입니다.

 

 

무릎 관절 통증에 도움을 주는 성분

무릎 연골 영양제에 관심이 많으신 분들은 아마 MSM에 대해 익숙할 수도 있습니다. Methyl Sulfonyl Methane의 약자인 MSM은 먹는 유황, 식이유황으로 불리는 성분입니다. MSM는 식품의약품안전처에서 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수있는 성분으로 인정 받은 기능성 원료입니다. 

무릎 통증으로 관절이 불편한 40대~70대의 50여명의 참가자들이 실험에 참가하여, MSM을 12주 동안 매일 6g씩 섭취한 결과, 무릎과 연골 통증이 처음에 비해 현저하게 낮아진 것을 확인할 수 있었으며, 계단을 오르내리는 능력, 보행능력이 개선되고 종합점수에서도 향상된 것을 확인할 수 있었습니다.

 

 

 

무릎 연골 영양제 추천제품

이미 천하장사 이만기씨가 건강관리로 애용하는 제품이라서 여러 차례 이슈가 되기도 한 제품인데요. 관절 통증에 도움을 주는 MSM에 추가적으로 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 해조 칼슘까지 더해진 연골 영양제로 호관원 프리미엄 제품이 있습니다.

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호관원 프리미엄은 식약처가 지정한 GMP인증 시설으로 우수제조기준 업체에서 제조한 건강기능식품에 해당하는 무릎 연골 영양제 입니다. 호관원에서는 식이유황 하루 섭취량인 1500mg과 해조칼슘 270mg이 함유되어 있습니다. 

추가적으로 호관원 프리미엄 제품에는 녹용, 우슬, 당귀 등 35가지 한약재가 포함되어 있기 때문에 무릎 연골 관절은 물론이고 건강을 동시에 챙길 수 있는 관절 영양제로 40~60대에게 아주 인기가 많은 제품입니다. 아래 링크에서 이벤트를 진행하고 있으니 관심있으신 분들은 확인 해보시길 바랍니다.

 

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무릎 관절 운동 방법

지금까지 무릎 연골 관리 방법과 추천 제품을 알아보았는데요. 무릎 관절을 잘 관리하기 위해서는 무릎 연골 영양제 복용하는 것도 중요하지만 규칙적으로 운동하는 습관도 매우 중요합니다. 그러나 무릎 통증이 벌써 시작되었다면 무리한 운동하는 것은 더욱 무릎 통증을 악화시킬 수 있으니 주의하셔야 합니다. 

수영이나 간단한 평지 걷기 같은 무릎에 체중 부하가 많이 걸리지 않는 운동을 하는 것이 좋습니다. 만약, 운동을 한 후에 무릎 통증이 느껴진다면 운동을 멈추고 냉찜질을 해서 풀어줘야 합니다. 그리고 등산, 쪼그려 앉기, 리프팅 등 무거운 것을 드는 운동은 무릎 관절에 무리를 줄 수 있으므로 피해야 합니다.