무릎통증원인과 무릎보호대 효과 및 부작용

무릎통증원인

 

 

 

 

 

안녕하세요. 오늘은 일상생활을 할 때 가장 많이 사용하는 신체부위 중 하나인 무릎에 대해 이야기해보겠습니다. 무릎관절은 돌림 운동과 미끄러짐도 함께 이루어지는 복잡한 움직 관절로  주변의 인대나 근육들을 통해 유지됩니다. 무릎 관절이 움직임이 많고 신체의 큰 하중을 전달받기 때문에 아주 다치기 쉬운 부위입니다. 실제로도 비가 올 때마다 무릎이 아프다고 느끼시는 분들이 많습니다. 그 이유는, 비가 오면 기온과 기압이 떨어지면서 관절 내부의 압력이 올라가면서 관절을 감싸고 있는 근육들과 인대들을 뭉치게 해서  무릎 통증이 심해진다고 합니다. 무릎 통증의 원인은 나이에 따라 생활 습관에 따라 아주 다양합니다. 과한 운동, 생활 습관, 노화 증상, 직업적 특성 크게 4가지 정도 원인으로 나눠 볼 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

무릎 통증의 원인

1. 과한 운동

활동양이 많은 10대 20대들에게 가장 많이 발생하는 무릎 통증 원인은 십자인대 파열입니다. 십자인대 파열은 무리한 운동의 결과로 손상된 경우 발생합니다. 격렬한 운동뿐만 아니라 가벼운 운동이나 교통사고로도 자칫하면 십자인대가 파열될 수 있습니다. 특히 여성은 남성보다 근육이 적기 때문에 걷거나 운동 시 충격이 무릎 관절로 전해질 확률이 높기 때문에 무릎 통증이 더 쉽게 찾아올 수 있습니다. 

 

2. 선천적 요인 및 생활습관

서양사람들에 비해 동야인들은 무릎 관절염에 걸릴 확률이 높습니다. 그 이유는 우리나라의 전통적인 좌식 방식인 양반다리 때문입니다. 양반다리를 하면 무릎이 130도 이상 구부러지게 되는데요. 이와 같은 경우 무릎 앞 관절 부분에서 체중의 7배가 넘는 부담이 가해지게 되기 때문입니다. 

 

3. 노화 증상

50대 이상의 연령층에서 가장 많이 발생하는 무릎 통증의 원인은 노화 증상 입니다. 대표적인 질병으로는 퇴행성 무릎 관절염이라고도 하는 이 병은 무릎 연골이나 인대가 마모되거나 손상되는 등 퇴행성 변화가 찾아오면서 발병하게 됩니다. 이때 무릎 주변의 연골, 근육, 인대들이 퇴화되면서 제 기능을 하지 못하고 염증과 통증이 발생합니다.

 

4. 직업적 특성

특정 여성들은 직업에 따라 하이힐이 필수적입니다. 이 하이힐 역시 무릎 통증의 원인이 됩니다. 하이힐을 신을 때 체중 압력이 분산되지 낳고 무릎 앞쪽으로 집중되어 연골에 큰 부담이 가해질 수 있습니다. 또한 오래 서서 일을 하는 직업의 경우도 체중의 부하가 심해 무릎에 많은 충격을 가하기 때문에 무릎 통증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

무릎 보호대의 효과 및 부작용

무릎이 손상되었을 떄 무릎 보호대를 착용하면 무릎 전체에 약간의 압력을 가해 슬개골과 무릎 관절 전체가 안정을 가지게 하고 무릎에 가해지는 하중을 분산시켜 주기 때문에 통증을 완화하는 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만 장시간 착용할 경우 주변 근육과 인대들이 약화될 수 있으며 원활한 혈액순화에도 방해가 되기 때문에 무릎 보호대를 쓸 때는 하루에 3시간 이내로 사용하는 것이 좋습니다. 

 

 

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