알고 먹자 크릴오일_ 6가지 놀라운 효능, 하루 섭취량, 부작용

 

안녕하세요 오늘은 최근 유행하고 있는 크릴 오일에 대해 집중적으로 알아보도록 하겠습니다. 크릴오일은 청정바다인 남극에서 주로 서식하고 있는 크릴새우에서 추출한 기름입니다. 식물성 플랑크톤을 먹고 자라는 크릴새우는 크기가 워낙 작아서 중금속이나 위해 불순물이 함유가 되어 있지 않아서 사람의 건강에 효능이 탁월하다고 알려져 있습니다.

 

 

크릴오일의 놀라운 6가지 효능

 

그렇다면 이 크릴새우로 만든 크릴 오일은 어떤 효능을 가지고 있을까요?

 

1. 크릴 오일의 인지질이라는 성분은 지방을 분해하는 역할을 합니다. 혈중에 기름때를 제거하고 지방을 분해해서 각종 혈관 질환 예방이나 지방간이나 간질환 등에도 효능이 탁월합니다. 이 인지질 성분이 많을수록 크릴 오일을 가격도 비싸며 함량이 50%이상이면 아주 좋은 크릴 오일이라고 할 수 있습니다. 따라서 내장지방이 많은 분이나 출산 후 급격하게 살이 늘어나신 분 그리고 몸이 잘 붓고 독소를 배출하고 싶은 분 등 다양한 분들에게 다이어트 도움이 될 수 있습니다.

 

2. 크릴 오일에 함유된 콜린이라는 성분은 심장을 건강하고 강하게 해 주어서 각종 염증을 조절하고 분해하여 관절염과 같은 관절 건강에도 아주 효능 이 좋다고 알려져 있습니다.

 

3.크릴 오일의 오메가 3성분들이 위 건강과 소화 불량 등에 효과적입니다. 특히, 물이나 음식물과도 잘 섞이기 때문에 오일의 흡수율이 뛰어납니다. 크릴오일은 우리가 주로 먹고 있는 오메가 3생선오일의 흡수율 보다 흡수율이 10-15배 정도 높다고 알려져 있습니다. 따라서 소화가 안되거나 불편하셨던 분들도 편하게 크릴 오일을 섭취할 수 있습니다. 또한, 항산화의 좋은 성분과 오메가3의 효능으로 피부 미용이나 잡티 기미 수분력 탄력 미백 등 피부 개선에도 도움을 줄 수 있고 시력의 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.

 

4. 크릴 오일은 우리 몸속의 안 좋은 콜레스테롤을 제거해주는 효능이 있어서 고혈압이나 고지혈증 심장병 당뇨병에도 효과적입니다.

 

5. 크릴 오일 에는 포스파티딜콜린이라고 하는 성분은 뇌기능 및 두뇌 발전에 많은 영향을 주어서 수험생분들이나 치매 환자의 예방이나 개선 및 치료에 효과적입니다

 

6. 크릴 오일에 함유된 강항 산화제인 아스타잔틴이라는 성분은 암세포를 억제하고 개선하는데 도움을 줍니다. 따라서 암 환자들이 꾸준하게 섭취할 경우 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

크릴오일 하루섭취량 및 부작용

 

다음으로는 크릴 오일 하루 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 크릴오일의 하루 복용법은 최대 2000mg정도여서 과다 복용을 하시면 설사나 속이 메스껍거나 몸이 부을 수도 있습는 부작용이 나타날 수도 있습니다. 남성은 1.6g, 여성이 1.1g으로 보통 시중에 판매하는 캡슐 1개의 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 크릴오일 액상으로 섭취하시려면 알맞은 티스푼을 구매해서 복용량에 따라 섭취해주시는 것이 중요합니다. 또 크릴새우는 갑각류이기 때문에 크릴오일을 섭취하기 앞서 갑각류 알레르기가 있으신 분이나 성인병인 당뇨 약을 드시고 계신 분들은 부작용이 있을 수 도 있으니 의사와 상의 후에 복용하시는 것이 좋습니다.

 

오늘은 이렇게 크릴오일의 효능과 부작용 섭취량에 대해서 알아보았습니다. 다들 참고하셔서 몸에 좋은 크릴오일 건강하고 올바른 섭취를 하시길 바랍니다. 크릴오일은 코스트코나 인터넷 쇼핑몰에서 쉽게 구매하실 수 있습니다.