멘탈 강해지는 법_ 불안한 마음과 나약한 정신 극복을 위한 글

안녕하세요 오늘은 멘탈 강해지는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 수험생활, 사회생활, 인간관계 우리는 끝없는 스트레스 속에 살고 있습니다. 우리는 매번 어려움이 닥칠 때마다 멘탈이 깨져버리고 쉽게 포기하고 맙니다. 저 역시 사소한 일에 상처를 받고 눈물이 나던 시절이 있었습니다. 왜 나의 인생만 이 모양일까 한탄도 하고 나의 미래가 한 치 앞도 보이지 않아 막막했습니다. 다른 사람들의 인생을 부러워하고 다른 사람들의 시선에 나 자신의 선택을 스스로 할 수 없었죠. 하지만 그럴 때마다 멘붕에 빠져있는 것은 정말 아무런 도움이 되지 않는다는 것을 알게 되었습니다. 오히려 상황을 악화시키고 나를 더 절망적이게 만든다는 것을요. 그렇다면 도대체 어떻게 하면 힘든 삶에서 무너지는 멘탈을 잡고 버티고 이겨낼 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

가장 쉬운 방법들은 멘탈이 강한 사람들의 특징을 읽어보고 앞으로 이와 같은 사람이 되기 위해 노력하는 것입니다. 아래의 멘탈이 강한 사람들의 13가지 특징을 통해 함께 유리멘탈을 극복해나가도록 합시다.

<<<<멘탈이 강한 사람들의 특징 13가지>>>>


1. 자신의 환경이나 주변 사람을 탓하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 그들이 처한 환경에 대해 한탄하거나 자기 연민에 빠져 시간을 낭비하지 않는다.
대신 그들은 삶이 항상 쉽거나 공정하지 않다는 것을 이해한다.

2. 정신력을 낭비하지 않는다.
그들은 다른 사람에게 휘둘리지 않으며, 남을 휘두르지 않는다. 그들은 자신의 감정을 컨트롤할 수 있기 때문에
"상사가 짜증나게 해"라고 이야기하지 않는다.

3. 변화를 두려워하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 변화를 피하려 하지 않는다. 변화가 불가피하다는 것을 알고 자신은 그 변화에 적응할 수 있다고 믿기 때문에 불평을 하기보다는 변화에서 긍정적인 면을 찾고, 그것에 유연하게 대처하는 방법을 찾는다.

4. 자신이 컨트롤 할 수 없는 일에 불평하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 교통체증이나 분실물 등에 대한 불평을 하지 않으며 그 속에서 할 수 있는 일을 찾는다. 그들은 인생에서 컨트롤 가능한 것들에 집중하며 자신이 통제할 수 있는 유일한 것은 마음가짐, 태도라는 것을 안다.

5. 모든 사람들을 기쁘게 하려 하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 모든 사람을 기쁘게 하려 애쓰지 않는다. 그러나 그들은 친절하고 관대하게 사람들을 대하려 노력한다. 또한, 필요하다면 할 말을 하는 용기도 가지고 있다.

6. 계산된 리스크를 피하지 않는다.
이미 계산된 위험을 감수하는 것은 마다하지 않지만 무모하거나 어리석은 위험에 뛰어들지 않는다. 정신적으로 강한 사람들은 큰 결정을 내리기 전에 위험과 이익을 재보는데 시간을 쓴다. 그리고 그들은 행동하기 전, 이와 같은 사항들을 모두 고려한다.

7. 과거에 얽매이지 않는다.
그들은 자신의 과거를 인정하고 교훈을 얻으려 한다. 그들은 현재에 살면서 미래를 계획한다. 지나간 시간 속에 머물며 과거에 연연해 시간을 낭비하지 않고 과거의 영광에 대한 환상을 갖지 않는다.

8. 같은 실수를 반복하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 자신의 행동에 대해 책임을 질 줄 알며 과거의 실수에서 새로운 것을 배운다.
그리고 실수들을 계속 반복하지 않는다. 대신 미래에 더 나은 결정을 하기 위해 계속 움직인다.

9. 다른 사람의 성공을 부러워하지 않는다.
그들은 다른 이들이 자신보다 더 큰 성공을 거두었을 때, 시기 질투하지 않는다. 다른 사람들의 성공을 축하하고 인정할 줄 안다. 그들은 성공에 지름길이 없다는 것을 알고, 성공할 기회를 찾기 위해 열심히 일을 한다.

10. 한번의 실패로 포기하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 한 번의 실패를 포기의 이유로 삼지 않는 대신 그들은 성장과 개선을 위한 기회로 실패를 이용한다. 그들은 그것을 제대로 해낼 때까지 계속 시도한다.

11. 홀로 있는 시간을 낭비하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 홀로 있는 것을 견뎌내며 침묵을 두려워하지 않는다. 그들은 홀로 있는 시간을 즐기며 홀로 있으면서도 행복할 수 있다. 한가한 시간을 무의미하게 낭비하지 않으며 생산적으로 이용한다.

12. 세상이 그들에게 무엇을 해 주어야 한다고 생각하지 않는다.
정신적으로 강한 사람들은 다른 사람이나 세상이 당연히 자신에게 무엇인가를 해 주어야 한다고 생각하지 않는다. 그들은 자신이 가진 장점을 기반으로 기회를 찾는다.

13. 즉각적인 결과를 기대하지 않는다.
정신적으로 강한 사람은 일을 하거나 어떤 행동을 할 때, 즉각적인 결과를 기대하지 않는다. 그들은 변화에는 시간이 걸린다는 것을 이해한다. 대신 그들은 이루고자 하는 일에 최선을 다해 시간과 능력을 쏟는다.